LGG 유산균 효능 부작용

LGG 유산균 효능 부작용

 

 

안녕하세요. 건강에 대한 관심이 높아지면서 유산균의 종류와 섭취도 많이 

 

알려지고 있습니다. 그중에 LGG 유산균 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

LGG 유산균 효능 부작용

 

LGG 유산균은 전 세계적으로 가장 활발한 연구가 이뤄지고 있는 유산균으로

 

Lactobacillus rhamnosus GG(락토바실러스 람노서스 GG)의 줄임말입니다.

 

LGG 유산균 효능 부작용

 

 

보통의 유산균은 산에 약해서 위산이나 담즙산을 만나면 죽을 위험이 높아

장까지 살아가기 힘들지만 LGG 유산균은 산에 강해 소장까지 살아서 가고

장내에 잘 정착하여 장 효능에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

1세대 유산균은 발효식품을 만드는 균주에서 분류된 유산균입니다. 우리가

 

흔히 알고있는 김치, 요구르트 등이 있습니다.

 

 

2세대 유산균은 인체에서 직접 분리된 유산균을 말합니다. 락토바실러스,

 

비피더스 등의 균이 해당됩니다.

 

 

3세대 유산균은 락토바실러스 등의 균주를 특정 유산균으로 배양한 것을

 

말합니다.

 

 

LGG 유산균 효능 부작용

 

 

 LGG 유산균 효능

 

▶ 면역조절

 

LGG 유산균은 바이러스 감염으로부터 세포를 보호하고 면역력 강화에

 

도움을 줍니다. 한 연구결과 LGG 유산균이 든 음료를 4주간 섭취한 결과

 

감기, 미열 등 질병 발생률이 2.6배 감소했다는 결과가 있습니다.

 

 

LGG 유산균 효능 부작용

   

▶ 다이어트 효과

 

일반 유산균은 살아서 장까지 도달하기가 힘들지만 LGG 유산균은 산성 성분에

 

강해 장 정착력이 높은 것이 특징입니다. 장까지 도달해서 장운동을 활발하게

 

하고 살찌는 뚱보 균을 억제하고 다이어트에 도움이 되는 유익균을 증가시켜 줍니다.

 

 

LGG 유산균 효능 부작용

 

 

 

▶ 그밖에 효능으로는 장까지 도달한 LGG 유산균이 장내 유익균을 늘려주고 유해균

 

생성과 활동을 억제하여 장을 튼튼하게 해 주어 변비, 과민성 대장증후군, 설사 등의

 

질환에도 도움이 되며, 아토피, 감염예방에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

    

 

 

 LGG 유산균 부작용

 

▶ LGG 유산균을 과다 섭취할 경우 복부 팽만감, 복통 등을 유발할 수 있습니다.

 

LGG 유산균의 섭취 하루 권장 섭취량은 1 억 ~ 100억 마리(약 2.5 ~ 4g)입니다.

 

단 알레르기 질환이 있는 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.

 

 

LGG 유산균 효능 부작용

 

 

유산균의 종류가 많아지는 만큼 선택할 수 있는 종류도 많아졌습니다.

 

내 몸에 맞는 유산균을 선택하는 것도 건강을 지킬 수 있는 방법이겠죠?

 

지금까지 LGG 유산균 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

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